ライサンのメモ帳

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めんどくさい!を見極め、脱出する方法

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 面倒くさい、誰でもそういう経験があると思います。でも、この一言にはいろいろな面倒くさいが含まれています。面倒くさい、でもこのレイジーな気持ちを何とかしたい、そんなとき皆さんならどうしますか?

とにかく休む!

 普段はバリバリ仕事できるのに、今日に限ってなんだか面倒くさい、やる気がでない、そんなときって、もしかしたら疲れがたまっているのかもしれません。

 そんな時は、何もしないでゆっくり休養を取りましょう。寝たいなら寝てもいいし、遊びたいなら遊び疲れしない程度に遊んでもいいと思います。

 また、もしかしたら、風邪のひき始めだったりなど、病の予兆ということもあります。早めに休むことは、さぼる事でもなんでもなく、自分の体調管理として最適な方法だと思います。

体を動かす!

 運動不足がやる気や面倒くさいと関係があるなんて、思ってもみませんでした。が、実際にうつ病の改善には運動が効果ありとの研究結果があるほど、運動は肉体面だけでなく、精神衛生面でも効果があるのです。

 もしかしたら運動不足ではありませんか?ハードな運動はせず、軽い散歩、サイクリング、ストレッチやヨガなど体を動かすことをやってみましょう。

とにかくやってみる

 気持ちの面で、どうしてもやる気がでないことでも、いざやってみると、作業興奮が起こり、やる気が知らずに出てきます。最初のハードルを軽くして、簡単に取り組めるように工夫したり、目標を小さく調整して、とにかく取り掛かってみましょう。意外と夢中になって、眠気も覚めてくるかも?

本当にやるべきかどうか、考えてみる

 毎日毎日、やる気が起きない!実は、やりたくないことなのかもしれません。でも、そうはいっても、やらなきゃいけないことって沢山あると思います。人は基本楽を求め、何でも面倒くさいと決めつけ後回しにしがちです。

 もう一度、それは何のためにやるのか、やることによってどのような良い事が得られるのか、考え直してみる良い機会かもしれません。最初は無駄だと思っていたことも、よく考えてみれば、自分に役に立つものであったり、目標を達成するために必要不可欠なものであったりするかもしれません。

いざ、やめてみる!

 仕事など、大人になればしがらみが増え、簡単にやめれるものではないかもしれません。でも、やりたくないことを我慢してやっていて、それが健康を害し、日常生活に大きな支障となるほど、大きな問題ならば、いざ、それをやめてみるということも選択肢としてはありだと思います。簡単にやめれるものであるならば、尚更です。


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